Din kursleder:
Mitt navn er Christian Kommedal. Jeg er utdannet som psykolog ved Københavns Universitet og University of Melbourne. Til daglig arbeider jeg som psykolog under Stavanger Universitets Sykehus. Jeg er utdannet innen mindfulness ved Københavns Universitet og ved 'Centre for Mindfulness Research and Practice' under Bangor University i Wales. I flere år har jeg vært opptatt av mindfulness, og hvordan mindfulness kan brukes til å behandle og forebygge stress relaterte problemer og psykiatriske lidelser. Min interesse for mindfulness har også vært for min egen del, da jeg ser stor verdi av å integrere mindfulness i mitt eget liv.
Mitt navn er Christian Kommedal. Jeg er utdannet som psykolog ved Københavns Universitet og University of Melbourne. Til daglig arbeider jeg som psykolog under Stavanger Universitets Sykehus. Jeg er utdannet innen mindfulness ved Københavns Universitet og ved 'Centre for Mindfulness Research and Practice' under Bangor University i Wales. I flere år har jeg vært opptatt av mindfulness, og hvordan mindfulness kan brukes til å behandle og forebygge stress relaterte problemer og psykiatriske lidelser. Min interesse for mindfulness har også vært for min egen del, da jeg ser stor verdi av å integrere mindfulness i mitt eget liv.
Between stimulus and response, there is a space.
In that space is our power to choose our response.
In our response lies our growth and our freedome.
-Viktor E. Frankl
Dette er et av mine favoritt sitater. Det fremhever etter min mening noe av det mest sentrale med mindfulness: muligheten til å påvirke sine egne reaksjoner. Både emosjonelle, kroppslige og atferdsmessige reaksjoner. Selv om reaksjonen tilsynelatende synes å være automatisk og utenfor ens kontroll. Slik Victor beskriver i sitatet over: ''Mellom stimuli og reaksjon er det et mellomrom'' (fritt oversatt). Stimuli kan for eksempel være indre stimuli som en tanke eller følelse, men det kan også være ytre stimuli som for eksempel noe en annen person gjør eller sier. Opplever man å bli sint over noe en person sier, vil det si at det finnes et mellomrom mellom ordene den andre sier og sinnet man selv føler. Opplever man å bli engstelig i en viss situasjon, vil det si at det finnes et mellomrom mellom det ytre stimuli i situasjonen og følelsen av å være stresset eller redd. ''Det mellomrommet er vår makt til å velge vår reaksjon''. Om man virkelig er tilstede, kan man mestre de ordene som blir sagt til oss, uten å bli sint. Om man virkelig er tilstede, kan man mestre det ytre stimuliet i situasjonen uten å bli stresset eller engstelig. Gjennom å være tilstede i situasjonen, ha kontakt med kroppen og være klar over det som pågår i kroppen og sinnet, kan man forandre på våre reaksjoner. Det er dette mindfulness tar sikte på, å trene opp vår evne til å kunne være tilstede i øyeblikket, med et våkent sinn og en hensiktsmessig holdning. ''I våre reaksjoner ligger vår utvikling og vår frihet''.
Dette gir mulighet til å forandre på de uhensiktsmessige reaksjonsmønstrene man måtte ha. Dette gir mulighet til å forandre på inngrodde uvaner. Det skaper utvikling! Det er frihet!
Dette gir mulighet til å forandre på de uhensiktsmessige reaksjonsmønstrene man måtte ha. Dette gir mulighet til å forandre på inngrodde uvaner. Det skaper utvikling! Det er frihet!
